Todos somos conscientes de que realizar ejercicio de forma regular nos beneficia, pero … ¿cuánto? Un estudio de la Universidad de Harvard y el Instituto Americano de Lucha contra el Cáncer ha tratado de medir cúanto se prolonga la vida de una persona en función del ejercicio que realiza. Este estudio fue realizado sobre 650.000 personas durante 10 años y las conclusiones fueron muy claras: cuánto más deporte practiques, más tiempo vives. Esto se nota más especialmente cuando la persona que hace deporte supera los 40 años. Y una de las sorpresas es que tampoco hace falta entrenar demasiado para obtener resultados. Con 75 minutos de caminata rápida a la semana prolongamos la vida casi 2 años. Si son entre 150-300 minutos nuestra vida aumentará 3 años y medio. Y si andamos rápido 450 minutos a la semana y realizamos algunos saltos, viviremos como media 4 años y medio más. Estos resultados se multiplican en las personas con un peso normal (un IMC (Indice de Masa Corporal) de entre 18,5 y 24,9), que vivirán de media 7,2 años más.

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Así que todos a empezar a andar ya que además como todos sabéis esto reducirá de manera considerable la posibilidades de sufrir un ictus.