1808, 2014

Muévete y disfruta del verano: beneficios de entrenar en la playa (y II)

Por |agosto 18th, 2014|Ejercicio Físico, Pedro Gargallo, Prevención, Salud|0 comentarios

Continuamos con la segunda entrega de los beneficios que nos aporta la playa para hacer ejercicio tras los cuatro que repasamos la semana pasada. Por si a alguien todavía no le había quedado claro cómo sacarle partido al buen tiempo junto al mar. Tú eliges la actividad que quieres realizar; tus músculos, tus articulaciones y tu corazón lo agradecerán. […]

1308, 2014

Muévete y disfruta del verano: beneficios de entrenar en la playa (I)

Por |agosto 13th, 2014|Ejercicio Físico, Pedro Gargallo, Prevención, Salud|1 comentario

Son muchos los que disfrutan ya de las ansiadas vacaciones, frente al mar, en la playa, acompañados de amigos y familiares. En verano la playa es un escenario habitual para pasar el tiempo libre. Por norma general, la mayoría de nosotros lo pasamos tumbados en la hamaca tomando el sol o bañándonos en el agua para refrescarnos y aguantar así mejor las altas temperaturas. Sin embargo, la playa es un escenario ideal para ejercitarnos y fortalecer nuestra salud, tanto física como emocional. Desde Strokestrike queremos mostrar los beneficios que […]

808, 2014

10 actividades divertidas y saludables para realizar en la playa

Por |agosto 8th, 2014|Ejercicio Físico, Pedro Gargallo, Prevención, Rehabilitación física, Retos Deportivos, Salud|2 Comentarios

Cada vez son más personas las que dedican tiempo no solo a descansar sobre la arena de la playa, sino que se decantan por jugar y practicar deporte. Hay montones de actividades que puedes hacer para ponerte en forma y mantenerte activo. Por ello, en esta ocasión vamos a detenernos en modalidades deportivas que podemos practicar en la playa. Porque, especialmente en verano, hay algo más que las cuatro paredes que encierran máquinas, pesas y clases dirigidas en el gimnasio. Os recomendamos aprovechar y sacar partido del buen tiempo de las fechas veraniegas. […]

2405, 2014

¿Quién dijo que empezar a hacer ejercicio era difícil?

Por |mayo 24th, 2014|Pedro Gargallo, Retos Deportivos, Salud|2 Comentarios

Para muchos de nosotros el comienzo de año nuevo supuso el inicio de una etapa prometedora de cambios, propicia para renovar y modificar actitudes. Se nos llena la cabeza de propósitos para cumplir en el nuevo año, en los meses venideros, pero la realidad es que,  un alto porcentaje de nosotros, ya en Febrero o Marzo hemos dejado de cumplir los retos que nos habíamos propuesto, lo que además trae consigo una importante frustración.  Si la historia te suena familiar te damos una serie de consejos para que consigas cumplir tus propósitos relacionados con el ejercicio físico. No te desanimes, comienza una vida activa!
[…]

904, 2014

Reto 3: Deja atrás el sedentarismo y pásate a la vida activa. Programa para principiantes, 5ª y 6ª semana (Dificultad baja)

Por |abril 9th, 2014|Ejercicio Físico, Pedro Gargallo, Prevención, Salud, Superación|0 comentarios

Por Pedro Gargallo, editor Stroke Strike especializado en Educación Física

Hemos pasado ya el ecuador del programa de entrenamiento, ¿no tienes la sensación de que se ha pasado volando?, ¿Creías que no serías capaz de hacerlo? Pues piensa que lo estás consiguiendo tú sól@, gracias a la fuerza de voluntad y a la perseverancia que estás demostrando estás obteniendo los resultados esperados. Lo importante es que estés disfrutando, y que aunque a veces tengas momentos  duros (el diablillo rojo que te dice […]